Alleen volwassenen mogen gokken: je moet minimaal 18 jaar oud zijn. Het moet plezier blijven opleveren. Beschouw de inzet als geld dat je uitgeeft aan een avondje uit. Dat geld is weg, en dat is oké. Voelt spelen als een manier om geld te verdienen of om aan iets te ontsnappen? Dan is het moment daar om erbij stil te staan.
Signalen dat het misgaat
- Je speelt langer of met hogere bedragen dan je had bedacht.
- Je probeert verloren geld terug te halen.
- Je bent veel met gokken bezig, zelfs wanneer je niet speelt.
- Je houdt geheim hoeveel je speelt of verliest.
- Je leent geld of stelt betalingen van rekeningen uit.
- Je voelt je onrustig of prikkelbaar wanneer spelen niet lukt.
Herken je jezelf hierin, al is het maar een beetje? Dan is praten met iemand een goede stap.
Grenzen die je zelf stelt
- Kies van tevoren een budget en stop zodra dit verbruikt is.
- Stel een tijdstip vast voor het spelen en gebruik een wekker.
- Gebruik geen geld dat bestemd is voor vaste lasten, boodschappen of huur.
- Speel niet bij een gevoel van boosheid, verdriet of vermoeidheid, of onder invloed van alcohol.
- Neem regelmatig pauze om op dat moment kritisch naar het saldo te kijken.
Waar je hulp vindt
Open over Gokken (voorheen Loket Kansspel): bel gratis naar 0800 24 000 22, dag en nacht, met hulpvragen over gokken en gokverslaving. Voor overige vragen bel je de informatielijn, 070 302 13 00, op werkdagen van 9.00 tot 13.00 uur, of stuur je een e-mail naar [email protected].
Cruks: het Centraal Register Uitsluiting Kansspelen. Je kunt jezelf inschrijven als je geen grip meer hebt op je gokgedrag. Je stopt dan onmiddellijk met spelen bij casino's, speelhallen en Nederlandse goksites, voor een periode van minstens 6 maanden. Elke legale aanbieder in Nederland is verplicht om elke speler in Cruks te controleren. Je mag niet verder spelen als je erin staat. Je bepaalt zelf een termijn tussen 6 maanden en 99 jaar. Je kunt de inschrijving na 6 maanden beëindigen. Cruks wist al je gegevens zodra de periode voorbij is.
Jellinek: de Jellinek Advieslijn (088 505 1220) is op elke werkdag tussen 13:00 en 17:00 gratis bereikbaar. Ook als je je zorgen maakt over iemand in je omgeving kun je hier terecht. Bij milde problemen kun je anoniem via een app de gratis Jellinek Online Zelfhulp voor gokken gebruiken. Jellinek beschikt over behandellocaties in Utrecht, Amersfoort, Amsterdam, Hilversum en Amstelveen.